co zjesc

[...] musial ponad 160 targac wiec <lol> ale i tak bede lepszy----------------kiedys hehe squnisz poco pijesz gainera po sniadaniu?? lepeij miedzi lekcjami lub w czaseni kiedy niemasz czasu cos zjesc. a krere o 22?? o tej godzinie konczysz trening?? i na noc zamiast gainera lepiej bialko luknac Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-03-12 13:49:17

Daro - wiem coś o tym ja już też mam dość jak widze znowu ryż/kasza gotowanego kuraka lub wołowinę. Niekiedy sie chce zjeść tak proste danie jak np kiełbasa z cebulą na oleju albo chipsy, frytki, fast foody itd. Ostatnio sprzeczałem sie z kumplem (on uważał że ten sport jest tani a co za tym idzie łatwy w uprawianiu) po 20 min rozmowie zmienił [...]

[...] zeby zdechly z glodu to bym za jaja powiesil ... dobra wybijam klate robic dzis zjadlem tylko ~50g wegli napewno moc bedzie za***ista <-- haha dramat xD kojot chyba bede podobnie do ciebie bral mono+nitro <-- bo mam jeszcze 300mono prawie a za 2miechy waznosc sie konczy to w sumie moge zjesc bo w lato i tak bym niechcial bo ulewa xD

ide coś zjesc tylko nie wiem co pozniej na mecz jade zobaczyc jak koledzy grają Mdragon - to pałka!! kojot15 - to pałka!! Domis - to pałka!! Ziompel - to pałka!! Lisuuu - to pałka!! Masa - to pałka!! Grom - to pałka!! Gumis - to pałka!! DaroN. - to pałka!! Duda - to pałka!! Zawodny - to pałeczka :* no jescze tomot i niwix zostali [...]

Yo już po treningu, aby nie było że jakiś fenomen jestem, trenuje hit'em do upadku mięsniowego każda grupa 2x w tyg więc dziś uwinołem się w 75 min - powoli przyzwyczajam się do nowego towaru co prawda dziś nie było jakoś specialnie ale nie jest też źle. Od następnego tygodnia wchodze już na konkretne ciężary. Właśnie regeneruje siły przy [...]

Dobra chłopaki ide robić aeroby bo mi czasu braknie, żeby wszystko dzisiaj co sobie zaplanowałem zrobić 23:45 - na Polsacie Sport będe oglądał Pride więc zostały mi ponad 2h żeby zjeść kolacje zrobić aeroby i się umyć Pozdro

Hejka paleczki, wlasnie sie wykompalem ( raz na tydzien trza ) Zaraz spadam zjesc cos dobrego a potem jakas dobry film ogladnac, wlasnie jest dzisiaj cos godnego uwagi? Co do zajec to nieprzypominajcie mi, bo mnie**** trafia!

poszedłem do babki mówie , daj no mie pani pr,obne maturkje jakies to se zrobie ajak ! ona Masz koksie ! i poszedłem przed szkołe ****a siadłem se wyciągłem fajkie , browara , i żem ****a pisał no , omnadren 1 szczałw tygodnió nu nu i napsiaęłm te maturkje z biologii w 2 godziny i żem psozedł do baby , i żem jej dał i mówie , kobiecino weźno [...]

Domis sobie jaja jak zwykle robi No i co tu zjeść twaróg się skończył, a jajca przedchwilą jadłem

chłopaki co mam zjeść na kolacje ? tylko nie chce sera jaj tuny walic propozycje!

w wakacje to sie dobrze robi redukcje bo sie duzo pływa jeździ na rowerzze itp , i jest czas na jedzenie a nie to co w szkole zjesc na szybko

[...] pomysle nad robieniem wlasnego do kolacji bedzie twarog z bialkiem albo pucha tunczyka z bialkiem, zalezy co bedzie kupione, narazie mam jeszcze 2 twarogi - > trzeba to zjesc. To tylko tak na szybko poprawki, po uczelni postaram sie wszystkoladnie wypisac zgodznie z dziennikiem VITALAXA z rozkladem B/T/W oraz kcal. Tluszczy z OLIWY dodalem [...]

No to był błąd. Podejrzewam, że to piwo też się przyczyniło do mojego zmęczenia w czasie walki. Haha no takiej akcji żeby kilka piw wypić to jeszcze nie miałem... No co do jedzenia do akurat we Wrocławiu upatrzyłem sobie dobrą restauracje gdzie w miare zdrowo mogłem zjeść. Powstrzymałem się przed KFC... a tak kusiło, że masakra.

A co do tej diety muszę się w końcu przełamać by rano jeść i pewnie masz rację, że powoli bede sie przyzwyczajał do tego. Teraz sobie nie wyobrażam żeby coś zjeść rano.

Co polecacie zjeść po treningu, w miare szybkiego łatwego do przygotowania? jakaś jajecznica czy ryż? pzdr. Godzina przed treningiem, jem schabowego z frytkami i surówką.

Biorę jeden i zauważyłem poprawę libido więc dwóch wolę nie brać i tak w tym wieku jest ono duże :)) w sumie to zastępuje tym póki co witaminki olimpu bo nigdzie nie mogłem ich dostać a nie chciałem przerywać "cyklu witaminowanego" i zakupiłem taki komplecik witamin z żeń-szeniem (oczywiście mowa tu o zeńszeniu olimpu). Przy dłuższym stosowaniu [...]

Osiemnasty dzień treningowy - wtorek 03.01.2012 Jade pełną parą, jeżeli chodzi o trening. Dieta: Tutaj gorzej, bo to samo co wcześniej, męczę się, aby zjeść zaplanowaną porcję. Posiłek I 4 całe jajka L, 80g owsianki + 30g rodzynek Posiłek II 100g ryż biały, pierś z kury 150g, 5g oliwy, buraczki Gainer 100g Posiłek III Pesto -> makaron ok.100g z [...]

No to chyba jednak jakies Suunto - plus foot pod :) Dwudziestki wskocza Ci za okolo 4 tygodnie? Chyba Polar też ma rozszerzenia do swoich sprzętów. Wiem, że Adidas na pewno, a Nike na 100% do iphonów. W Suunto i Timeksie trzymają mnie na dystans ograniczenia związane z Widnowsem. Nie mam ochoty inwestować w coś, co potem zmusi mnie do kolejnych [...]

Oj ja chyba bym oszalała chodząc codziennie do sklepu W lodówce mam zapas na tydz, dokładnie tego co mam zjeść. A vena84 to jest całkiem dobry pomysł - w sensie zjeść na zimno - choć nie wszystko lubię zimne Mój dzisiejszy trening: 45 min stepper 15 min bieżnia A dzisiaj jeszcze siłownia na uczelni - ale tam to - siłownia jak nie siłownia - a [...]

1. RDL 5x 10, 3010, przerwa 90s (progresja obciążenia) 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg powtórzyłam ciężar bo mam technikę do ogarnięcia - próbowałam wdrożyć w życie rady Eveline, żeby nie tylko góra walczyła o przetrwanie :) I jak poszło? Myślę, że lepiej, ale nadal jestem w lesie. Co jakiś czas będę kontrolnie [...]